Шелковистая овсянка

Шелковистая овсянка

На 2-3 порции

1 стакан крупной овсянки.

1 столовая ложка семян чиа

банан, зерна граната. Меняйте ягоды и фрукты по сезону.

Овсянка с семенами чиа вечером. Семена можно измельчить в кофемолке. Утром достаточно разогреться. Таким образом, блюдо получается чрезвычайно питательным и приятно теплым/горячим. Можно ароматизировать медом, финиковой пастой. Положите фрукты, ягоды, сверху посыпьте корицей. на этот раз я приправила его бананами и зернами граната.

Вкусного и полезного завтрака :)

www.grazinagum.lt

Еще больше рецептов вкусных и питательных завтраков вы найдете в моей книге «Суперздоровье». Книга доступна во всех книжных магазинах Литвы.