веганские закуски

"Веганский солод"

Отличная и вкусная альтернатива. Подходит для еды в одиночестве, с овощами, приготовления «бургеров», взятия на работу, пикника. Подходит для спортсменов - как источник растительного белка.

будет нужно

1 чашка (200 мл) красной фасоли (можно замочить на ночь или ненадолго отварить)

1 стакан (200 мл) нута (также замочить на ночь и отварить. Можно использовать пророщенный)

3-4 против овсяной муки (если терпеть не можете, замените тыквенной мукой или чем-то другим)

6-8 шт. на солнце помидоры

0,51 штуки лука

1 пучок кинзы (можно использовать петрушку)

1 как кайенский

1 против пищевых дрожжей

Разомните фасоль вместе с нутом. Лук и кориандр нарезать отдельно. Затем добавьте остальные ингредиенты. Хорошо перемешать. Сформировать небольшие шарики желаемого размера. Сушить в духовке на 200 л около 30 минут. Можно есть сразу. Остатки можно хранить в холодильнике до трех дней. Вы можете заморозить его.

вкусно и полезно :) www.grazinagum.lt