Sveika mityba RSS



"Gydanti – šarminanti mityba“. VIENOS DIENOS MENIU

Gydanti –šarminanti mityba“. VIENOS DIENOS MENIU Norintiems ir siekiantiems maitintis sveikiau, jaustis lengviau. Papildyti organizmą tikru maistu. Tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Tai ne dieta - tai itin aukštą maistinę vertę turinti, organizmą šarminanti, atstatanti, jauninanti, liekninanti, mityba, paremta augaliniu maistu, kuri skiriasi nuo mažą maistinę vertę turinčių dietų.. Šarminės mitybos tikslas- lengvai apvalyti kūną nuo toksinų, turėti gražią odą, ramų ir gilų miegą, susigrąžinti energiją, numesti nereikalingus kilogramus, kurie ir yra užteršto organizmo rodiklis ir pasekmė  kokiems žmonėms labiausiai tiktų? Kaip išvardinau aukščiau, tiktų visiems, kurie jaučia, kad nori geriau jaustis, turėti daugiau energijos, sveikai sulieknėti, pagerinti odos būklę bei esant ir rimtesnėms sveikatos problemoms. - kokie pagrindiniai produktai jos metu vartojami? jos metu vartojamai- vaisiai, daržovės, riešutai, įvairios kruopos,...

Skaityti daugiau



Firminiai, TOP šarmingi SUSHI

 Firminiai, TOP šarmingi SUSHI Ingredientai: Sushi Nori lapų Sojos padažo Wasabi krienų miltelių ar pastos “Ryžiams”: 200 g susmulkinto kalafioro (žiedinio kopūsto) arba baltojo ridiko 200 g saulėgrąžų žiupsnelis druskos Įdarui: 1/2 pomidoro 0,5 agurko 1/2 morkos 1/2 avokado 2 galvutės mirkytų shiitake grybų liucernos ar kitų daigų Marinuotų raudonų svogūnų šlakeliu citrinos sulčių ir  žiupsneliu druskos Gaminimas: Ryžių ingredientus susmulkiname maisto smulkintuvu S raidės formos peiliuku. Ant Sushi Nori lapo beriame ir paskleidžiame ryžius (turi užimti apie ketvirtį lapo). Dedame viena eilute į viršų juostelėmis pjaustytą pomidorą, griežinėliais pjaustytus agurkus bei morkas, juostelėmis pjaustytą avokadą ir shiitake grybus, pasirinktus daigus. Morkas prieš tai rekomenduoju trumpai pamarinuoti: kaip visada su žiupsneliu druskos ir šlakeliu citrinos sulčių Sudėjus įdarui skirtus produktus, tampriai suvynioti visą lapą į vamzdelį. Vyniojant reiktų rankas...

Skaityti daugiau



Bananų ir kukuruzų blynai su aquafaba-SUPER BLYNAI

"Bananų ir kukurūzų blynai su aquafaba"- NUOSTABŪS BLYNAI! Dar tokių blynų neteko Jums ruošti :) O gavosi-purūs, gardūs, sotūs ir maistingi.. Iš karto kilo klausimas- o kas ta aquafaba? Tai avinžirnių skystis išplaktas iki purumo tampa panašus į "grietinėlę". Sumaišiau su trintais bananais, keliais šaukštais kukurūzų miltais ir kepam!. Tokiu principu paruošti blynai tinka ne tik veganams...ne tik vegetarams ar netoleruojantiems pieno produktų, gliuteno ir kt.. bet visiems, norintiems retkarčiais, o gal ir dažniau, atsisakyti-pakeisti kvietinius miltus, kiaušinius, pieno produktus.. Tinka sportuojantiems!  Tad prašau visa eiga. Kad paruošti 15-18 vnt. blynų reikės; 1 skardinės avinžirnių skystimo arba išvirtų avinžirnių skystimo -apie 100 ml.(kadangi jie verda labai ilgai, o jei norite labai greitai kepti blynus-tad išeitis konservuoti avinžirniai)O iš avinžirnių paruošite...

Skaityti daugiau



"Antigripiniai" kokteiliai imunitetui stiprinti

Antigripiniai kokteiliai STIPRINAM IMUNITETĄ.  Netikėta sudėtis. Tobulas skonis. Puikus rezultatas. Toks kokteilis tinkamas gerti tiek ryte, tiek vakare-vietoj pietų, vakarienės ar tarp valgymų. Reikės; 1/4 burokėlio (nevirtas) 1/4 stiklinės raugintų kopūstų 0,5 obuolio 0,5 avokado 2-3 v.š spanguolių 0,5 a.š kmynų 2-3 vnt. graikinių riešutų visu komponentus dedame į blenderį/trintuvą, pilame vandens iki apsėmimo. Plakame iki vientisos konsistencijos. daugiau receptų rasite knygoje; Gražina Gum"3dienų kokteilių programa ir maistingų kokteilių receptai". ( spausdinta knyga knygynuose) „Ananasinis barbarisas“ kvepia vaikystės saldainiais... reikės; 1 skritinio ananaso 1 bananas 1/4-0.5- laimo 2 cm imbiero sudedame į trintuvą, pilame vandens iki apsėmimo. plakame. Gardaus ir sveiko ryto :) "Granatų kokteilis" 0,5-1 vnt. granato 1 ananaso skritinio 2-3 cm. imbiero  1 bananas arba 1 v.š čija sėklų...

Skaityti daugiau



Granatų kokteilis. Granatų nauda.

Apie granatų naudinguma  Vaisiai neabejotinai prisideda prie geros savijautos įvairiausiais būdais. Viena paprasta priežastis, esanti granatų sultyse yra – visų išvardintų elementų suteikimas organizmui. Tačiau yra daug daugiau priežasčių, kodėl šiuos vaisius turėtumėte įtraukti į savo mitybą.    Granatų sėklos-kauliukai Daugelis tyrimų ne kartą įrodė, kad tiek granatų sėklų aliejus, tiek ir pačio vaisiaus ekstraktas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios apsaugo sąnarius nuo osteoartrito sukelto sąnarių susidėvėjimo. Granatų sėklyčiųvaliejuje gausu būtiniausių rūgščių, o ypač – ellagic rūgšties. Moksliškai įrodyta, jog ellagic rūgštis pasižymi gydančiomis, senėjimą tolinančiomis savybėmis, ši rūgštis turi savybę slopinti vėžinių ląstelių augimą. Negana to, granatai padeda apriboti ultravioletinių saulės spindulių odai sukeliamą žalą, apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų daromo poveikio ir organizme padidina kolageno gamybą, kuris užtikrina odos tamprumą...

Skaityti daugiau