Sveika mityba RSS



Maistingi lęšiai su daržovėmis

Maistingi lęšiai su daržovėmis Itin maistingas, greitai paruošiamas. ir tikrai gardus patiekalas. Lęšiai-vienas iš daugiausia augalinio baltymo turintis produktas. Baltymai-reikalingi raumenims, smegenims maitinti. Tad jų turime gauti kasdieną. Augaliniai baltymai itin naudingi tuo, kad neapsunkina organizmo ir yra gerai toleruojami bei lengvai įsisavinami. Šį kartą ruošiau iš žalių lęšių. patiekalas gali būti valgomas karštas ar net kaip salotos-šaltos. paruošimas 1 stiklinė žalių arba juodų lęšių pamerkiau per naktį vandenyje. tokiu būdu lęšiai tampa dar maistingesni, o virti reikia labai trumpai 5-10 min. Jei paliksite dar apie 8 val. tik be vandens- lęšiai pradės dygti. Tokiu būdu-turėsite daigintų lęšių, kuriuos galite naudoti žalius ruošiant salotas bei kitus patiekalus. 1 cukinija, 1 baklažanas, 2-3 didesni pomidorai, daržoves pjaustome ir trumpai apkepame. gardiname...

Skaityti daugiau



''Saulėtas kokteilis''

Tinka rytui ir pavakariams :)Detoksikuoja, lieknina ir labai gardu.."SAULĖTAS KOKTEILIS",Reikės:0,5 obuolio,0,5 banano,0,5 skritinys ananaso,1/4 a.š ciberžolių milteilių,1 a.š maltų linų sėmenų,1 a.š maltų avižų.Eiga:Ingredientus dedame į plaktuvą. Vandens pilame iki apsėmimo, plakame Kokteilis labai tinka esant jautriam skrandukui. vietoj banano ar papildomai galite dėti 2 a.š. ''ŠVARA' čia ' https://goo.gl/fi12h4

Skaityti daugiau



''Daigintų grikių rutuliukai ar batonėliai"

''Daigintų grikių rutuliukai ar batonėliai" Naujos kartos desertai. BE MILTŲ! NEKEPTI ! BE CUKRAUS! 1 stiklinė smulkiai maltų migdolų ar lazdynų riešutų, 0,5 stiklinės maltų saulėgrąžų, 0,5 stiklinės daigintų ir džiovintų grikių. procesas; http://grazinagum.com/2014/10/29/raw-zaliu-grikiu-daiginimas/ vietoj grikių galite dėti džiovintus vaisius; abrikosus, slyvas. Uogas-goji ar kt. 1 stiklinė datulių pastos (išmirkytų vandenyje ir sumaltų) 3 v. š. kakavos arba cerobo 3 v. š. medaus 1 a. š. cinamono 4 v. š. ištirpinto kokoso aliejaus Gaminimas: Visus komponentus sumalti kartu. Malti labai patogu blenderis/kokteilė arba daržovių kombainas su S formos peiliuku.  Tik nededame grikių. Juos sudėti gale ir sumaišyti šaukštu. Formuojam norimos formos rutuliukus ar batonėlių dydžio. Galima džiovinti džiovyklėje apie 12val.ne aukštesnėje nei 47 l. laikyti galite šaldytuve iki 14 parų. Skanaus ir į...

Skaityti daugiau



Raw tortas ''a la mascarponės sūrio su vaisiais, uogomis"

 Raw tortas! "a la maskarponės sūrio su vaisiais, uogomis" Tai Super Tortas! Nekeptas! Be miltų! Be cukraus! Saulėtai nuotaikai sukurti :) Super tortas- gabaliukas torto, maitina organizmą,  ir grąžina. Tokio tipo tortukai valgomi be sąžinės priekaištų :) Tai naujos kartos desertas. Kadangi neatima, o suteikia energijos.   Pagrindas:150g migdolų;100 g saulėgrąžų,100 g mirkytų datulių, 50 g kokoso aliejaus, 2 v.š kakavos,žiupsnelis druskos, 1 a.š cinamono.  Įdaras: Baltas sluoksnis300 g anakardžių,150 ml kokoso aliejaus, 100 ml vandens,50 ml medaus, 0,5 v.š Miso pastos, 0,5 vanilės ankšties arba 1/4 a.š maltos tikros vanilės, 1  nutarkuotos citrinos žievelės bei 0,5 sulčių. žiupsnelis druskos;50 ml kokoso aliejaus. Papuošimas Avietės ir slyvos. Uogas galima keisti. Ne sezono metu dedame šaldytas.  Eiga:Maisto smulkintuvu sumalti migdolus  ir saulėgrąžas...

Skaityti daugiau