SUPER PUSRYČIAI/ SUPER DESERTAS

SUPER PUSRYČIAI ar SUPER DESERTAS,

Tokio tipo pusryčiai yra fantazijos, mėgstamų ar turimų vaisių, uogų derinys.

Vitaminingos uogos visada itin sveika. Jose gausi labai daug vitaminų, mineralų, tačiau ne visada galime jų daugiau suvalgyti. pvz; spanguolės, bruknės, mėlynės.

Esminis dalykas, kad tokiu būdu suvalgome kur kas daugiau vertingų uogų, vaisių. Juolab, trintuvas sutrina uogų luobeles, sėklas, kurios yra itin maistingos, tik mūsų dantys nepajėgia sukramtyti. pvz; spanguolių, bruknių, mėlynių.

Šį kartą ruošiau taip;

 

avietės, mėlynės, juodieji serbentai, bruknės. Galite rinktis dviejų rūšių uogas. Papildomai malant subėriau saujelę kedro riešutų. Man patinka toks švelnesnis "pieniškesnis" skonis. Galima dar dėti bananą. Tačiau šį kartą saldinau šaukšteliu medaus ir gardinau žiubsneliu cinamono.

Ant viršaus; bruknės, kedras, moliūgai, sezamo sėklos, avietės ir kokoso drožlės. Galima gardinti banano skritinėliais.

skanaus ir į sveikatą :)

dar daugiau mano kurtų super desertų rasite čia; SUPER DESERTAI

sveikų patiekalų rasite bloge bei knygose; www.grazinagum.lt