Dienoraštis RSS



Laukiniai augalai- maistas ir vaistas. BALANDA

Ar kada pagalvojote, kad eidami į daržą ravėti, piktžolių daugiau jų neišmesite, bet dėsite į savo lėkštę? Dabar dažnai girdime apie laukinius maistingus ir valgomus augalus. Nuo seno buvo vertinami laukiniai augalai dėl jų aukštos maistinės vertės bei gydančių sąvybių. Tačiau naudojamos dažniausiai arbatai ruošti. Arbatose naudingų augalų sąvybių įsisavinama tik 10-20%.. Didžioji dalis medžiagų tiesiog žūsta kaitinant. Per keletą metų pavyko praplėsti žmonių racioną šioje srityje. Džiugu, kad dažno namuose geriami maistingi kokteiliai su laukiniais augalais. Toks unikalus būdas, leidžia mūsų organizmui lengvai įsisavinti augalų maistingas medžiagas. Trintuvo/blenderio dėka, galime suvartoti didesnį kiekį žalėsių. Tai didžiulė įkrova stiprinant visą organizmą. Jų dėka labai dažnai atsikratoma įvairių negalavimų (sąnarių, kraujo, odos ir kt) lengvai krenta nereikalingi kilogramai. Dar daugiau maistingų,...

Skaityti daugiau



Kaip numesti svorio? Kaip sulieknėti? Ką daryti?

Kaip numesti svorio? kaip sulieknėti?  Oda spuoguota? Neturiu energijos. Ką daryti? Nuolatos skaitau panašaus turinio laiškus.. Kas pagrindinis kaltininkas?  Mūsų protas! Jis nenori nieko keisti, daryti pokyčius ir įdėti pastangų.. Jam labai gerai tai kas įprasta. Kaip išjudinti protą?  Duoti žaidimų ir maisto :) Pradėkit nuo sudarytų mitybos programų. Protui patinka ir patiks sistema, nuoseklumas, aiškumas. Po to jau bus aišku ne tik protui, bet ir organizmui tikrieji mitybos poreikiai. Dažniausiai, praėjus sistemingą mitybos programą, pajautus kitą savijautą, energiją, lengvumą, išbandžius įvairius receptus, negrįžtama prie senųjų gyvenimo būdo įpročių. Programoje yra ne tik receptai, nauji skoniai ir deriniai (naujas žaidimas :) bet ir ko atsisakyti bent programos metu, rekomenduotina mankšta, specialūs produktai naudojami organizmo valymui, lieknėjimui. "Žaidimai" prasmingi protui- tai...

Skaityti daugiau



KALE- lapinių kopūstų traškučiai

KALE- lapinių kopūstų traškučiai  ingredientai: KALĖ- lapinio kopūsto100 g anakardžių100 g saulėgrąžų150 ml vandensdruskos pagal skonį0,5 a. š. malto čili pipiro5 vnt. saulėje džiovintų pomidorų Gaminimas: Pradėkime nuo padažo: sumalkite 100 g anakardžių ir 100 g saulėgrąžų, druską, čili, džiovintus pomidorus, įpilkite vandens. Turi gautis tiršto padažo konsistencija. Suplėšykite KALE  lapus gabaliukais ir mirkykite padaže. Tuomet džiovinti džiovyklėje keletą valandų, kol pilnai išdžius. KALE- lapiniai kopūstai  yra pagrindinėje grupėje augalų, turinčių daugiausia chlorofilo ir maistingiausių medžiagų - tinka dėti į kokteilius. Ruošiant salotas, reikėtų sumaigyti rankomis su žiupsneliu druskos ir medumi. Lapiniuose kopūstuose yra daug baltymų, įv. vitaminų (B1, B2 , B6, C, PP, K, E ), folio rūgšties, o karoteno (provitamino A) juose randama net 80 proc. daugiau negu...

Skaityti daugiau



Žalias maistas. Žiemos švenčių receptai.

"Žalias maistas. Žiemos švenčių receptai" Tradiciniai ir šventiniai patiekalai kitaip. Tikrai nustebinsite artimuosius ir svečius, jei paįvairinsite stalą pagal žaliojo maisto gaminimo principus ruoštais patiekalais. Sveika, sotu, subtilu ir originalu! Jokių miltų, cukraus, kiaušinių, mielių, pieno produktų, jokios žuvies ir mėsos. Gardžių valgių pataisysite greitai ir, svarbiausia, be viryklės. Po tokių vaišių jausitės kupini energijos ir neapsunkę. „Tegu maistas būna jūsų vaistas, o vaistas – jūsų maistas!“ Hipokratas RECENZIJA Anksčiau maniau: kas gurmaniška – negali būti sveika. Įsivaizdavau, kad gurmaniškas maistas būtinai riebokas, neskanus, sukomponuotas iš skrandžiui konfliktiškų produktų.  Ačiū Gražinai (Grazina Gum), kad pakeitė mano nuostatas. Jos skaniomis nuotraukomis iliustruota knyga “3 dienų mitybos programa” žaliavalgystės idėją pakylėjo nuo banalaus detokso iki rafinuoto gurme lygio. Linkiu, kad ši autorės...

Skaityti daugiau



3 dienų mitybos programa. Detoksikuoja. Jaunina. Lieknina

Bestseleriu tapusi knyga!"3dienų mitybos programa" Žaliojo maisto ekspertė įrodys, kad organizmą valanti mityba – nėra kančių lydima dieta. Ši unikali autorės sukurta programa skirta kiekvienam: maistingi patiekalai, visos reikalingos medžiagos ir vitaminai. Tad įsiklausykime į organizmo poreikius, pailsėkime nuo sunkiai virškinamo maisto, atraskime naujus skonius, pasijuskime lengvesni ir žvalesni.Šioje knygoje rasite informacijos apie žaliavalgišką mitybą ir jos naudą, 3 dienų žaliavalgiškos mitybos programos apžvalgą ir patarimų, kaip ją vykdyti, patiekalams ruošti reikalingos įrangos sąrašą, visų 3 dienų valgiaraščius, papildomų receptų. Mūsų bendras siekis – organizmo detoksikacija, geresnė nuotaika ir savijauta.Sėkmės!Gražina Gum Galite įsigyti visuose Lietuvos knygynuose! Knygą taip pat galite užsisakyti internetu: http://m.knyguklubas.lt/3+dienu+mitybos+programa+detoksikuoja+jaunina+lieknina.html

Skaityti daugiau